akụkọ

N'oge ọkọchị a, anwụ na-acha na oke okpomọkụ bịara na mberede, na-eje ije n'okporo ụzọ, ọtụtụ mmadụ na-eyi uwe nchekwa anyanwụ, okpu nchekwa anyanwụ, nche anwụ, na ugogbe anya anwụ.

Nchedo anyanwụ bụ isiokwu a na-apụghị izere n'oge ọkọchị, n'eziokwu, ikpughe ọ bụghị naanị na ọ ga-acha aja aja, ọkụ anyanwụ, kamakwa ọ ga-eme ka akpụkpọ ahụ kaa nká, ịmepụta ntụpọ anyanwụ, n'oge akpụkpọ ahụ ka ọ na-aka nká, ịka nká ìhè bụ ihe kacha mkpa mere akpụkpọ ahụ ji aka nká. Ya mere, nchedo anyanwụ kwesịrị ekwesị n'oge ọkọchị dị oke mkpa. Ihe ndị a ga-enye gị nkọwa zuru ezu banyere ụzọ ziri ezi na ihe mgbochi maka nchekwa anyanwụ n'oge okpomọkụ.

1. Họrọ ihe mkpuchi anyanwụ kwesịrị ekwesị

Mkpuchi anyanwụ bụ ngwa dị mkpa maka nchekwa anyanwụ. Ịhọrọ mkpuchi anyanwụ kwesịrị ekwesị dị oke mkpa iji chebe akpụkpọ ahụ gị. Nke mbụ, họrọ ngwaahịa nwere nchekwa spectrum sara mbara, ya bụ, nchebe megide ụzarị ultraviolet UVA na UVB. Nke abụọ, lezie anya na nọmba SPF nke mkpuchi anyanwụ, nke na-egosi ikike ngwaahịa ahụ nwere ichebe megide radieshon UVB. N'ikwu ya n'ozuzu, ka uru SPF dị elu, otú ahụ ka ikike nchekwa ka ukwuu. A na-atụ aro ka ịhọrọ mkpuchi anyanwụ nwere SPF karịrị 30 ma tinye ya ọzọ mgbe niile. Otu n'ime ihe ndị a na-ejikarị eme ihe na mkpuchi anyanwụ bụOMC.

Ọktyl 4-methoxycinnamate (OMC)bụ ihe eji echebe anwụ nke a ma ama nke nwere ike ịmịnye UV n'ime oke ogologo 280-310nm, yana oke mmịpụta ya na-eme na 311nm. N'ihi oke mmịpụta ya, ezigbo nchekwa (nsí kacha nta) na ezigbo mgbaze na ihe ndị e ji mmanụ mee, a na-eji ihe a eme ihe nke ukwuu n'ọhịa kemịkalụ kwa ụbọchị, plastik, roba  na mkpuchi, dị ka ihe na-eme ka mmiri UV-B na-agbaze na mmanụ. A na-ejikarị ya na ihe ndị ọzọ na-eme ka anwụ anwụ sie ike iji nweta uru SPF dị elu, a na-anabatakwa ya nke ọma n'ógbè ahụ, ọ na-enwe obere mgbakasị akpụkpọ ahụ, obere nsogbu nke fotocontact dermatitis, na enweghị nsí sitere na mmịpụta sistemu.

2. Zere oge ìhè anyanwụ na-esi ike nke ukwuu

N'oge ọkọchị, anyanwụ na-akacha njọ, ọkachasị n'ehihie, ebe ọ bụkwa na ultraviolet na-akacha njọ. Ya mere, iji zere mmebi akpụkpọ ahụ, ọ kacha mma izere ịpụ apụ ruo ogologo oge n'anyanwụ n'oge a. Ọ bụrụ na ị ga-apụ apụ, ị nwere ike ịhọrọ iyi okpu anyanwụ, ugogbe anya anwụ na uwe aka ogologo iji belata ebe akpụkpọ ahụ na-ezute anyanwụ.

3. Mee ka mmiri dị mmiri mmiri

Mgbe ị na-arapara n'anwụ ruo ogologo oge, akpụkpọ ahụ na-efunahụ mmiri, yabụ ọ dị mkpa ka akpụkpọ ahụ gị na-enweta mmiri mmiri. Họrọ ihe ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ, ndị na-anaghị egbochi mmiri, dị ka ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri, ihe mkpuchi ihu, wdg. iji mee ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri n'oge ọ bụla. Na mgbakwunye, ịṅụ mmiri buru ibu bụkwa ụzọ dị mkpa isi mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mmiri mmiri.

4. Nchedo ọzọ

Tinyere iji ihe mkpuchi anyanwụ eme ihe, ị nwere ike ime ka nchekwa anyanwụ dịkwuo mma site n'ịgbaso ihe ndị ọzọ dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, iyi okpu anyanwụ, ugogbe anya, nche anwụ, wdg nwere ike ibelata ebe anwụ na-acha kpọmkwem n'ahụ akpụkpọ ahụ. Na mgbakwunye, họrọ uwe dị mfe ma na-eku ume iji chebe akpụkpọ ahụ gị pụọ ​​na mmetụta anyanwụ kpọmkwem.

5. Mkpa nke nchekwa anyanwụ abụghị naanị n'oge ọkọchị.

Ọ bụ ezie na oge okpomọkụ bụ oge kachasị elu maka nchekwa anyanwụ, nchekwa anyanwụ dịkwa mkpa n'oge ndị ọzọ. Ma ọ bụ oge opupu ihe ubi, oge mgbụsị akwụkwọ ma ọ bụ oge oyi, ụzarị UV dị ma nwee ike imetụta akpụkpọ ahụ. Ya mere, zụlite àgwà ọma nke nchekwa anyanwụ n'afọ niile.

6. Nye ebe ụfọdụ nchekwa ọzọ

E wezụga ihu, olu na aka, e nwere ebe pụrụ iche chọrọ nchebe ọzọ site na anyanwụ. Dịka ọmụmaatụ, ntị, azụ, nkwonkwo ụkwụ na ebe ndị ọzọ a na-eleghara anya kwesịrị ịdị na-eji anyanwụ eme ihe. Họrọ iji ihe mkpuchi anyanwụ nke a na-agba n'elu nke enwere ike itinye n'ebe ndị a siri ike iru ngwa ngwa.

7. Tinye ihe oriri maka nchekwa anyanwụ

Ụfọdụ nri ndị nwere antioxidants nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ nwee ike ịrụzi onwe ya, si otú a belata mmebi nke ụzarị UV na-akpata. Dịka ọmụmaatụ, strọberị, tomato, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nri ndị ọzọ bara ụba na antioxidants, nke nwere ike ịba ụba oriri kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye, iri nri dị obere nke nwere vitamin C na E na-enyekwa aka ichebe ma rụzie akpụkpọ ahụ.

8. Lelee otu esi eji ihe mkpuchi anyanwụ

Iji ihe mkpuchi anyanwụ eme ihe nke ọma bụkwa isi ihe dị mkpa iji hụ na anwụ na-echebe. Nke mbụ, a ga-etinye ihe mkpuchi anyanwụ nkeji iri na ise ruo iri atọ tupu apụọ iji mee ka ngwaahịa ahụ banye nke ọma. Nke abụọ, tinye ya n'otu aka ahụ, elegharala akụkụ ọ bụla anya, gụnyere ihu, olu, ogwe aka, wdg. Lezienụ anya na akụkụ ndị a na-ekpughe ngwa ngwa na anyanwụ, dịka imi na azụ ntị. N'ikpeazụ, dịka ntuziaka ngwaahịa si dị, họrọ ugboro ole ị ga-eji ma tinyeghachi oge iji nọgide na-enwe mmetụta nchebe anyanwụ.

Na mkpokọta, ụzọ ziri ezi isi chebe anyanwụ n'oge ọkọchị gụnyere ịhọrọ ihe mkpuchi anyanwụ kwesịrị ekwesị, izere oge oke anyanwụ, ilebara anya na mmiri na mmiri mmiri, ime ihe nchebe ọzọ, ịzụlite àgwà ọma nke nchekwa anyanwụ n'afọ niile, ime ka nchebe anyanwụ sie ike nke ebe pụrụ iche, iri nri kwesịrị ekwesị nke nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant, na iji ihe mkpuchi anyanwụ nke ọma. Usoro ndị a ga-enyere aka chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi UV ma mee ka ọ dị mma ma dị mma maka ntorobịa.